Judulnya lumayan bikin ngeri yaaa.. Apalagi buat mahasiswa. Kebanyakan dari mereka kan hobi banget begadang buat nyelesein tugas, atau hanya sekedar diskusi tengah malem (hehehhe, kayak tante kunti aja).
Dari cerita senior-seniorku di kampus, kebanyakan dari mereka gagal masuk perusahaan karna gak lolos test kesehatan. Padahal mereka masih muda, energik, otak main, dsb. Kok bisa gitu? Dari penjelasan yang aku dapet, ternyata mereka seperti itu karna pola makan yang tidak sehat (biasa lah mahasiswa, yang penting makan murah, gizi udah jadi nomor yang ke sekian). Fakta lain yang cukup bikin bengong itu, karena pola tidur yang gak karu-karuan. Kok bisa? Bingung kan?
Ternyata yang bingung gak cuma kita-kita aja, para dokter di national taiwan hospital baru-baru ini juga kaget gara-gara ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati (got,gpt), tetapi ternyata saat menjelang hari raya imlek diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm! Panjang banget kaaan... Selama ini hampir semua orang sangat bergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (liver function index). Kalo semuanya normal berarti gak masalah dong. Dan yang mikir kayak gini itu, gak cuma orang-orang awam kayak kita, bahkan dokter spesialis pun juga mikir kayak gitu. Aneh kan? Harusnya kan dokternya yang lebih ngerti yaaa...
Dari cerita senior-seniorku di kampus, kebanyakan dari mereka gagal masuk perusahaan karna gak lolos test kesehatan. Padahal mereka masih muda, energik, otak main, dsb. Kok bisa gitu? Dari penjelasan yang aku dapet, ternyata mereka seperti itu karna pola makan yang tidak sehat (biasa lah mahasiswa, yang penting makan murah, gizi udah jadi nomor yang ke sekian). Fakta lain yang cukup bikin bengong itu, karena pola tidur yang gak karu-karuan. Kok bisa? Bingung kan?
Ternyata yang bingung gak cuma kita-kita aja, para dokter di national taiwan hospital baru-baru ini juga kaget gara-gara ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati (got,gpt), tetapi ternyata saat menjelang hari raya imlek diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm! Panjang banget kaaan... Selama ini hampir semua orang sangat bergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (liver function index). Kalo semuanya normal berarti gak masalah dong. Dan yang mikir kayak gini itu, gak cuma orang-orang awam kayak kita, bahkan dokter spesialis pun juga mikir kayak gitu. Aneh kan? Harusnya kan dokternya yang lebih ngerti yaaa...
Kita perlu tau dulu, apa aja sih penyebab kerusakan hati itu?
Ini nih, jawaban-jawabannya..
1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama
1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama
2. Tidak buang air di pagi hari
3. Pola makan yang tidak beraturan
4. Tidak makan pagi
5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan
6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan
7. Minyak goreng yang tidak sehat! Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil. Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit.
8. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati. Sayur mayur dimakan mentah atau dimasak matang 3/ 5 bagian. Sayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan.
Dari penyebab-penyebab yang kita tau, sekarang ayo mulai lakukan pencegahan. Gak harus bayar kok. Cukup atur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari. Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya. Sebab :
* malam hari pk 21.00 – 23.00 : Adalah pembuangan zat-zat / beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.
* malam hari pk 23.00 – dini hari pk 01.00 : Saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
* dini hari pk 01.00 – 03.00 : Proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.
* dini hari pk 03.00 – 05.00 : De-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.
* pagi pk 05.00 – 07.00 : De-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.
* pagi pk 07.00 – 09.00 : Waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.
Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 04.00 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah.
0 Komentar